利用自然力锻炼身体的方法之一。有冷水洗脸、洗足，冷水擦浴，冷水淋浴，冷水浸浴，冬泳等。冷水浴锻炼应在医生指导下进行，并应循序渐进和持之以恒。每次1冷水浴15分钟。

医生：

掌握医药卫生知识，从事疾病预防和治疗的专业人员的统称。

利用：

①使事物或人发挥效能：废物利用ㄧ利用当地的有利条件发展畜牧业。

②用手段使人或事物为自己服务：互相利用。

冷水：

①凉水：泼冷水ㄧ冷水浇头（比喻受到意外的打击或希望突然破灭）。

②生水：喝冷水容易得病。

冬泳：

冬季在江河湖海里游泳：冬泳比赛ㄧ不畏严寒，坚持冬泳。

方法：

关于解决思想、说话、行动等问题的门路、程序等：工作方法ㄧ学习方法ㄧ思想方法。