指修养身心，以期保健延年的方法。

方法：

关于解决思想、说话、行动等问题的门路、程序等：工作方法ㄧ学习方法ㄧ思想方法。

保健：

保护健康：保健室ㄧ保健站ㄧ保健工作。

延年：

1.延长寿命。

2.犹迎年。谓祈祷以求丰年。

3.指西汉协律都尉李延年。

4.南朝宋文学家颜延之的字。

以期：

表示通过上文所说的做法，希望达到下文的目的。

身心：

1.身体和精神。

2.心思;精神。