中国传统健身术。一种意、气、体结合的综合性锻炼方法。包括调身(姿势)、调心(入静)、调息(呼吸)、肢体运动和自我按摩等。分静功和动功。静功有卧、站、坐等姿式。动功为柔和而有节奏的肢体活动和自我按摩等。有医、释、道、儒、武术等五大派别，每派又有若干流派。

[qigong] 一种用入静和调节呼吸等方式进行锻炼身体、防治疾病的方法。导源于古代的“吐纳导引”

自我按摩：

也称“自我推拿”、“保健按摩”。指应用各种推拿手法在自己身体的一定部位上进行按摩，以放松肌肉或防治疾病，如预防近视眼的“眼保健操”。

五大：

1.指太子﹑母弟﹑贵宠公子﹑公孙﹑累世正卿等五种人。

2.指知﹑武﹑工﹑商﹑农。

3.佛教称地﹑水﹑火﹑风之四大与空大为五大。

健身：

使身体健康：健身操ㄧ健身房ㄧ饭后散步也是一种健身活动。