民间流行的医疗保健体操。由防治颈肩痛、腰背痛和臀腿痛三套练功法，共十八节动作组成。简单易行，具有通经活血、调节神经和肌肉系统功能的功效。

功效：

功能；效率：立见功效。

八节：

古代以立春﹑立夏﹑立秋﹑立冬﹑春分﹑夏至﹑秋分﹑冬至为八节。

动作：

①全身或身体的一部分的活动：这一节操有四个动作ㄧ动作敏捷。

②活动；行动起来：弹钢琴要十个指头都动作。

防治：

预防和治疗（疾病、病虫害等）：防治结核病 ㄧ防治蚜虫。

民间：

①民众之间：在民间流传。

②非官方的：两国民间的交往不断增加。