道教修养法之一。存日象于心中﹐光照心内﹐后渐上升﹐出喉咙至齿间﹐再回还胃中。习之者以为可除疾﹑消灾﹑延年。

光照：

①光线的照射。是生物生长和发育的必要条件之一。

②光辉照耀（多用于比喻）：光照人间。

上升：

1.由低处向高处移动。

2.道家谓修炼功成，得道升天。

3.用作“死亡”的讳称。

4.指等级﹑程度﹑数量等升高或增加。

延年：

1.延长寿命。

2.犹迎年。谓祈祷以求丰年。

3.指西汉协律都尉李延年。

4.南朝宋文学家颜延之的字。

以为：

1.认为。

2.作为，用作。

3.“以之为”的省略形式。犹言让他(她)做，把它作为。

4.犹而为，而成。以，而，连词。

5.犹已为，已是。以，通“已”。

之者：

唐宋时习语，相当于“之人”﹑“之物”。