也称“自我推拿”、“保健按摩”。指应用各种推拿手法在自己身体的一定部位上进行按摩，以放松肌肉或防治疾病，如预防近视眼的“眼保健操”。

应用：

①使用：应用方法｜理论应用于具体实践。

②具有实用价值的：应用文｜基础理论和应用技术同样重要。

防治：

预防和治疗（疾病、病虫害等）：防治结核病 ㄧ防治蚜虫。

保健：

保护健康：保健室ㄧ保健站ㄧ保健工作。

近视眼：

1.眼睛近视。

2.比喻目光短浅。

一定：

1.一经制定;一经确定。

2.固定不变;注定。

3.规定的，确定的。

4.必然;确实无疑。

5.表示坚决。多用于第一人称。

6.某种程度的;适当的。

7.特定。

8.犹统一。