利用阳光照射裸露身体的一种体格锻炼方法。一般在空旷草地、海滩或阳台进行。日光中有紫外线和红外线，照射后可帮助皮肤合成维生素d，提高对钙、磷的吸收和利用，促使小儿正常发育，预防佝偻病。此外，阳光照射也可使脑神经活跃，代谢旺盛。

合成：

①由部分组成整体：合成词丨合力是分力合成的。

②通过化学反应使成分比较简单的物质变成成分复杂的物质。

活跃：

①行动活泼而积极；气氛蓬勃而热烈：他是文体活跃分子ㄧ学习讨论会开得很活跃。

②使活跃：活跃部队生活ㄧ活跃农村经济。

身体：

亦作“身躰”。

1.指人或动物的全身。

2.体格；体魄。

3.谓亲身履行。

体格：

人体形态结构。包括生长发育水平，身体的整体指数与比例(体型)，以及身体的姿态。可根据身高、体重、胸围、肩宽、骨盆宽度和皮下软组织等指标来评定。

阳光：

1.闪电之光。

2.日光。

3.指太阳。