武功之一。练习时在凳子上放置铁沙袋﹐摆马步用左右手交相批击﹐以沙袋破裂为度。相传功深者着手可以碎骨。

马步：

1.马神名。

2.骑兵和步兵。

3.马行进的步子。

4.武术或体操的一种动作。两脚分开与肩齐，大腿放平和小腿约成90度角。此姿势使自己牢稳不动，便于迎击对手。

凳子：

没有靠背的一种坐具。

练习：

①反复学习，以求熟练：练习心算 ㄧ练习写文章。

②为巩固学习效果而安排的作业等：练习题ㄧ练习本ㄧ做练习ㄧ交练习。

放置：

安放：放置不用。

着手：

1.触手;附着手上。

2.引申为棘手。

3.动手;开始(做)。

4.得手。