也称“健身球”。以手掌耍弄圆球锻炼指掌的一种健身活动。球多为钢制，中空，内有小钢球，转动时能发出清脆鸣铃声。也有用玉球、石球、木球或以胡桃代替。玩时，将两颗或两颗以上圆球置手心上，以五指拨弄或掌侧推动圆球，使球在掌心旋转不已，从而达到锻炼指掌和按摩指掌穴位的功效。两手交替进行，也可同时进行。

功效：

功能；效率：立见功效。

代替：

1.交替，轮流。

2.取代。

五指：

1.五个手指。

2.五个脚指。

两手：

①（两手儿）指本领或技能：有两手儿ㄧ留两手儿ㄧ给大家露两手。

②指相对的两个方面的手段、办法等：领导工作得两手抓ㄧ为防不测做两手准备。

有用：

有功用;有用处。