体操的一种。由一系列徒手动作依照一定程序组成的身体操练。包括举、振、摆、倒、转、屈、伸、环绕等动作。可单人、双人或集体做，定位或行进间做。不受器械和场地限制，是一种简便的群众性体操。

动作：

①全身或身体的一部分的活动：这一节操有四个动作ㄧ动作敏捷。

②活动；行动起来：弹钢琴要十个指头都动作。

包括：

包含（或列举各部分，或着重指出某一部分）：语文教学应该包括听、说、读、写四项，不可偏轻偏重ㄧ我说 ‘大家’，自然包括你在内。

集体：

许多人合起来的有组织的整体（跟‘个人’相对）：集体生活ㄧ集体领导ㄧ个人利益服从集体利益。

限制：

①规定的范围：出入没有时间限制。

②约束：旧的生产关系限制了生产力的发展。

一定：

1.一经制定;一经确定。

2.固定不变;注定。

3.规定的，确定的。

4.必然;确实无疑。

5.表示坚决。多用于第一人称。

6.某种程度的;适当的。

7.特定。

8.犹统一。