我国古代导引方法之一。其法，每于夜卧时，自以手摩四肢﹑胸腹等十数遍，以调和肢体，疏通气血。参阅蒲处贯《保生要录》。

调和：

①协调；和顺：画面不太调和｜雨水调和。

②和解；不对立：没有调和的余地。

方法：

关于解决思想、说话、行动等问题的门路、程序等：工作方法ㄧ学习方法ㄧ思想方法。

疏通：

①疏浚开通：疏通河道。

②分析调解两方意见，以免隔阂：托人疏通官方。

沐浴：

1.濯发洗身。泛指洗澡。

2.旧时婚丧礼俗之一。

3.蒙受;受润泽。

4.比喻沉浸在某种环境中。

气血：

1.中医学名词。指人体内的气和血。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存﹐以营养脏器组织﹐维持生命活动。

2.气性。

3.精神﹐精力。参见“气血方刚”。