一个十分重的大头棍（木制的或金属的），形状像一个大的酒瓶或十钉球，通常每只手拿一个摆动它，用以锻炼双臂的肌肉。

[Indian club] 一个十分重的大头棍(木制的或金属的),形状像一个大的酒瓶或十钉球,通常每只手拿一个摆动它,用以锻炼双臂的肌肉

酒瓶：

1.亦作“酒缾”。

2.指专用来盛酒的瓶子。

一个：

1.表数量。单个。用于人和各种事物。

2.整个。

3.用在动词和补语之间，表示程度。

4.跟名词﹑动词结合，用在谓语动词前，表示快速或突然。

金属：

具有光泽和延展性，容易导电、传热等性质的单质。除汞以外，在常温下都是固体，如金、银、铜、铁、锰、锌等。