学校体育项目之一。以单手握弹柄，经助跑、引弹、交叉步，最后在长4米、宽7厘米的起掷线内将弹从肩上投出，以落在10米宽的投掷区内方为有效。

榴弹：

①一种依靠炸药爆炸后产生的碎片、冲击波来杀伤或摧毁目标的炮弹。旧称开花弹。

②泛指手榴弹、花榴弹和用炮发射的榴弹。

有效：

有效果；有作用：这办法很有效｜采取有效措施。

最后：

时间上或次序上在所有别的之后。

助跑：

体育运动中的某些项目，如跳远﹑跳高﹑标枪﹑跳马等，在正式动作开始前先跑一段距离以增强冲力，叫助跑。

投手：

1.棒球或垒球游戏中的投球队员。

2.指板球运动中向击球员投球的队员。