能够伸缩自如。

能够：

①表示具有某种能力或可能：我相信我能够践约｜学习能够使人长智慧。

②表示许可：预定下个星期一举行的晚会，家属也能够参加。

伸缩：

1.伸展与收缩。引申指行动﹑动作。

2.伸展与收缩。比喻在一定范围内的变通或变化。

自如：

1.犹自若。神态镇定自然。

2.犹相当。

3.谓依然如故。

4.自由;不受拘束。

5.活动等不受阻碍。