餐：吃；沐：洗。以风充饥，用雨水洗头。形容旅行或野外生活的艰辛。

充饥：

饿时进食，解除饥饿感：买个大饼充饥。

艰辛：

艰苦：历尽艰辛，方有今日。

洗头：

古代婚嫁习俗。新娘回门后返夫家时，娘家赠以礼物，称“洗头”。