民间传统健身运动。利用石头凿成形似古铜锁的运动器具进行锻炼。方法有举、掷、接等。举法有单手推举、抓举；掷法有飞掷、反掷、跨掷、背掷等；接法有手接、指接、肘接、肩接、头接等，并可组成花式练法。

利用：

①使事物或人发挥效能：废物利用ㄧ利用当地的有利条件发展畜牧业。

②用手段使人或事物为自己服务：互相利用。

方法：

关于解决思想、说话、行动等问题的门路、程序等：工作方法ㄧ学习方法ㄧ思想方法。

石头：

1.石;石块。

2.见“石头城”。

3.古地名。在今江西省南昌市北。

民间：

①民众之间：在民间流传。

②非官方的：两国民间的交往不断增加。

石锁：

旧时练武用的器械。今用于体育锻炼。石制，状如旧式的锁，故名。