1.沉思默念。

2.使思想感情宁静﹑澄净。

宁静：

①安定；安宁：宁静四海｜地方宁静。

②安静；平静：心情宁静｜宁静的灯光｜宁静的月夜。

沉思：

认真、深入地思考：反覆沉思｜时时苦吟沉思。

澄净：

清澈明净：高爽澄净的蓝天｜一泓澄净的潭水。

默念：

1.默默考虑;暗中思考。

2.不出声地读或背。